Klucz do

Przy takiej intensywności pewnie będą trudnośc ale jak dograsz diete to nie powinno być większego problemu. 2x w tygodniu ACT i 2-3x w tygodniu basen/wioslarz to spory wysiłek, szczególnie jak z czasem zwiększasz liczbę obwodów, dieta to klucz do sukcesu. Pzdro

Najpierw "rozgrzewam" metabolizm i pierwsze 2 tygodnie jem w granicach dziennego zapotrzebowania na kalorie. Za parę dni wybieram się na siłownię i dorzucę kilka kalorii. Zdaję sobie sprawę, że odpowiednia dieta to klucz do sukcesu dlatego w tej kwestii robię wszystko na tip top.

Jeszce zamiast tego mleka polecam ci kupić jakies białko serwatkowe najlepiej z Olimpa matrix stosuj je na noc po 30g a kredke pij z carbo rano i od razu po treningu a pamietaj ze nic ci nie zastapi dobrej diety jak jej nie trzymasz to nie licz na zniewalajace efekty bo dieta to klucz do zwyciestwaPOZDRO.

zainwestuj w dietę,na tym proponuje się skupić bo to klucz do sukcesu

Zawsze coś poleci choćby minimalnie. Przypilnuj diety bo to klucz do sukcesu.

klucz do suportu- ja tak nazywam a ceny kluczy sa rozne, widzialem nawet za 100wke

nie oplaca sie, odzywki to nic innego jak tylko zarcie w prochu gorszej jakosc ktorymi uzupelnia sie braki, same z siebie masy Ci nie dadza, zacznij trenowac jak trzeba, odwiedz dział odzywianie i poczytaj jak nalezy sie odzywiac, to bedzie klucz do sukcesu..

Dla chcącego nic trudnego. Dieta to nie jest nic strasznego... nigdy nie próbowałeś takowej mieć i mówisz, że nie dasz rady. Ja przez 15 lat uważałem, że nie ma fizycznej możliwości bym schudł... a potem schudłem. To jest kwestia podejścia, jak się twoje nie zmieni, to nic tu nie osiągniesz. Powtórzę raz jeszcze, odżywki to nie klucz do mięśni, [...]

przyznaj sie że to Ty a nie ścieme walisz ... dodatni bilans kaloryczny, to klucz do powiększenia masy

J/W W tym sporcie, adekwatne odżywianie to klucz do sukcesu.

Chyba klucz do głupoty... jak sam oceniasz siebie - jesteś wariatem / pozdro

A dlaczego zaraz odpuszczać trening. Może wystarczy zrobić lżejszy lub inny - mniejszy objętościowo lub o innej intensywności. A skoro pytasz o granice innych to to jest temat rzeka. Granice ciągle się zmieniają więc przykład z "wczoraj" będzie inny niż ten z "dziś" i jeszcze inny niż ten z "jutra". Jeśli byś zapytał o konkretną partię mięśniową [...]

Kalorie to klucz do sukcesu.

czyli dieta i czekać na efekty? Dieta, trening i konsekwencja to klucz do sukcesu. Choć doświadczony trener personalny potrafi tak pomóc aby uniknąć wielu błędów.

ja bym kupil jeszcze drążek rozporowy - i w domu mozesz sobie ćwiczyc - nie mozesz sie podcgianac ?? podciagaj sie bely jak w gore / z pomoca nog itp. ale - opuszczaj sie bardzo wolno - powolna faza negatywna to klucz do wyrobienia sobiw sily

A to już wszystko wiem. Nawet najbardziej intensywne treningi nie pozwolą schudnąć, jeżeli dieta jest skontruowana z bilansem kalorycznym dodatnim. A więc nachodzi na myśl jedno - dieta, klucz do sukcesu. Tylko dzięki niej możesz schudnąć, pamiętaj - suplementy to tylko dodatek. Masz bardzo aktywny plan, jedyne co korygować, ustalać, to diete.

wiec radze zrezygnowac z tych supli jak najprwdzej i ulozyc diete pewnie chcesz schudnac??to redukcyjna,prawidlowe odzywianie to klucz do sukcesu poprzegladaj forum jest pelno diet poczytaj troche o liczeniu zapotrzebowania,rozkladu na BTW i wtedy wez sie za ukladnaie diety jak bedziesz mial juz troche pojecia i oleju w glowie [...]

ja bym atlasu wogóle nie brał, wolne ciężary to klucz do sukcesu

Najpierw uloz sobie porzadna dietke dopiero pozniej mozna myslec o odzywkach. Pamietaj ze wlasciwa dieta to klucz do sukcesu :)

Dzieki Michail.Ty masz zawsze klucz do sukcesu:)SOG